Беременность – особый, ни с чем несравнимый, период времени в жизни женщины. 28 неделя знаменует начало последнего триместра беременности, а это значит, что долгожданный малыш уже совсем скоро появится на белый свет. Начиная с 7 месяца по медицинским меркам, плод является уже вполне жизнеспособным. С тельца малыша исчезают пушковые волосы, а волосы на голове, бровки и реснички становятся темнее.
Как следует питаться на 28 неделе беременности?
Увеличение веса на таком сроке – вполне нормальное явление, но только в том случае, если оно составляет не более 500 граммов в неделю. В этот период очень важно правильно питаться.
Меню беременной должно быть разнообразным. В него должны входить в обязательном порядке фрукты, овощи, каши, хлеб грубого помола, но желательно при этом ограничить потребление продуктов, вызывающих быстрый набор веса. К ним относятся кондитерские изделия, картофель, белый рис, темный шоколад.
Дело в том, что эти продукты приводят не только к значительному увеличению массы тела, но также могут стать причиной повышения уровня глюкозы в крови будущей мамы, а этот факт чреват развитием диабета беременных.
После 7 часов вечера лучше не принимать пищу или ограничиться кисломолочными продуктами и фруктами. Наиболее калорийную пищу желательно употреблять до обеда.
28 неделя беременности имеет множество особенностей, в этот период будущим мамам желательно постараться употреблять как можно больше времени себе, так как с появлением на свет малыша такая возможность исчезнет.
Самочувствие будущей мамы
На 28 неделе у беременной женщины могут возникнуть такие неприятные ощущения как:
- боли в области спины и пояснице, которые вызваны тем, что растущая матка надавливает на седалищный нерв;
- отеки, в случае возникновении которых необходимо обратиться к врачу и снизить потребление соли;
- кратковременные боли в подреберье, которые могут быть связаны с резкими движениями плода.
На 7 месяце малыш уже достаточно активен и подвижен. Будущей маме желательно отслеживать движения малыша. И если днем он может быть более менее спокоен, то к вечеру активность плода повышается. Стрессы, переживания, характеризующиеся выделением адреналина в крови матери, также способствуют увеличению двигательной активности ребенка.
28 и последующие недели беременности – время ожидания и активной подготовки к появлению нового маленького члена семьи. Этот период жизни будущей мамы должен быть наполнен радостью и положительными эмоциями.
