Антицеллюлитная диета

Для 90% всех женщин планеты целлюлит становится настоящим кошмаром. Он есть у каждой из нас, просто стадия развития у всех разная. Дело в том, что в клетке скапливается различный «мусор»: шлаки, вода, жир.

Проходит время и клетка набухает от всех этих вредных веществ, а потом появляется целлюлит или ямочки на поверхности кожи. Целлюлит развивается и перекрывает сосуды, что ухудшает поступление полезных веществ к тканям.

Так что если только заметите характерные проявления «апельсиновой корки», то сразу начинаем бороться с ней. Какие есть причины появления целлюлита?

? гормональный дисбаланс;

? нарушение обмена веществ;

? неправильное питание;

? сидячий образ жизни.

При целллюлите нельзя садиться на строгие диеты, потому что он станет еще заметней. Самое основное правило в борьбе с целлюлитом —  сбалансированное питание и исключение нездоровых продуктов. Вы можете потерять 2-3 кгза 5 дней, если будете придерживаться антицилюлиной диеты.

Правила антицеллюлитной диеты:

1. употребляйте натуральнее, полезные продукты, приготовлены на пару;

2. исключите алкоголь, кофе, картофель, белый хлеб, соль, кондитерские изделия, продукты быстрого питания;

3. нельзя жирную, жареную пищу, копчености, колбасу, полуфабрикаты, консервы.

4. нужно внести в рацион морепродукты, кисломолочную продукцию, бобы, соки.

5. исключите из рациона сахар, а также продукты с пищевыми добавками, искусственными красителями.

6. много пейте воды – 1,5-2 литры в день

7. можно мясо нежирных сортов, обязательно варенное;

8. жирная пища не должна превышать 10% от всей употребляемой пищи;

9. и конечно же, овощи – должны быть на первом месте в вашем меню.