В современном мире популярность йоги – древнего религиозно-философского учения, зародившегося в Индии, постоянно возрастает. Овладев ее методами, человек получает возможность контролировать собственную психику и физическое состояние. Чем же полезно это загадочное учение?
Йога для гибкости
Индийские мудрецы говорят: «Человек молод до тех пор, пока у него гибкий позвоночник». Действительно, ничто не теряется с возрастом так быстро, как гибкость, а с ее потерей приходят болезни и слабость. Но если заниматься йогой регулярно, то вполне возможно полностью восстановить гибкость, а значит, и вернуть молодость, причем никаких ограничений по возрасту не существует.
Йога обеспечит защиту вашему организму
Медики считают, что уже после 25 лет начинают убывать восстановительные способности нашего тела и риск любого заболевания увеличивается. Но между способностью человека сопротивляться болезням и состоянием его соединительных тканей, из которых построены сухожилия и кости, есть самая тесная связь.
Многие асаны – позы, которым вас обучат, если вас заинтересует йога в Сочи, требуют глубокого вытяжения связок, что ведет к улучшению их состояния и, соответственно, позитивно влияет на иммунитет.
Йога для стройности фигуры
Занятия йогой помогут вам справится со стрессом, а значит, уменьшат выработку кортизола – того самого гормона, что является виновником зверского аппетита и нередко становится причиной появления жировых отложений на талии, бедрах, животе. Причем замечено, что вес именно нормализуется, то есть, если он был выше нормы, то уменьшается, а ниже нормы – увеличивается, достигая оптимальных для вашего роста и возраста, значений.
Этот феномен объясняется тем, что йога меняет нас не только физически, но и духовно, заставляя становиться более спокойными и избавляя от вредящих нашему здоровью привычек.
Йога для спокойствия
Научно доказано, что во время занятий йогой, в крови повышается уровень так называемых, «гормонов счастья» — эндорфинов. Благодаря им, человек избавляется от излишней нервозности, чувства психологического дискомфорта и обретает спокойствие. Иногда занятия йогой помогают найти выход из ситуации, которая ранее казалась безвыходной.
Но будьте осторожны
О пользе йоги можно говорить до бесконечности, но следует помнить, что как и любые физические упражнения, она принесет пользу лишь в том случае, когда вы занимаетесь ею с соблюдением всех правил. Кроме того, следует учесть, что есть ряд заболеваний или состояний, при которых заниматься йогой нельзя. К ним относятся:
- Любые острые заболевания и боли;
- Тяжелые болезни сердца, крови, онкозаболевания;
- Гипертония
- Артрозы и другие серьезные поражения суставов.
В любом случае, желательно пере тем, как начинать занятия, получить консультацию врача: ведь йога – это гораздо больше, чем простые физические упражнения, и дилетантский подход к ней совершенно неуместен.
