Приветствую, читатели сайта Супермама! Сегодня я продолжаю серию статей на тему питание кормящей матери. Хочу ответить на вопрос одной моей читательницы. Она спрашивает: «Что можно кушать маме в первые дни после родов?» Очень важный вопрос и давайте составим подробный список тех продуктов, которые не навредят ни ребенку, ни матери. Что могу сказать из личного опыта? У меня было кесарево сечение, поэтому первые 2 дня после родов я практически ничего не кушала – нельзя. В первый день я пила только негазированную минеральную воду. А на второй – уже пробовала нежирный кефир, самое простое печенье и куриный бульон. Вот скажу, что нельзя мучное в большом количестве. И никаких фруктов! Если у вас были естественные роды, то вам можно кушать понемногу и в первый день. И вам вполне подойдет та пища, которой вас будут кормить в роддоме. Но если вы не доверяете этому общепринятому меню, то можете попросить мужа или кого-то из близких, чтобы вам привозили из дома покушать.
Продуты, которые можно маме в первые дни после родов:
- Кашки (гречневая, манная на воде)
- Легкие овощные супчики (без гороха, капусты и нежирные)
- Куриный бульон
- Отварной картофель
- Масло
- Творог
- Отварная говядина или курица
- Запаренная курага
- Детское питание из баночек (яблочко, груша)
- Печенье самое простое, без добавок
- Зеленый чай
- Кефир
- Минеральная негазированная вода
Вот эти продукты в первые дни после родов будут полезны вам и ребенку. А со временем вы сможете добавлять в свой рацион все, что предполагает питание кормящей матери. Еще некоторые мамы советуют завести дневник, где вы будете записывать все продукты, которые вводите в рацион и можете в нем планировать свое меню на несколько дней вперед. Но у меня такого дневника не было, потому что времени на такие глупости не хватало. Я училась быть мамой и привыкала к своей новой роли.
Желаю вам здоровья и только приятных хлопот.
Очень полезная статья, потому что вопрос этот действительно возникает в первые же дни, ведь это коснется и ребенка при кормлении грудью.
Полный рацион, даже не придется отказываться от любимых продуктов
Да! Мамочки должны кушать разнообразную пищу и знать в чем себя ограничивать.
Одним словом — диета, но сдругой стороны питание как питание. В роддомах тоже хорошо кормят
Интересная информация. В Израиле после кесарева дают полужидкую пищу через 24 часа, или, если естественная перистальтика восстановилась раньше, то и разрешают есть все, что хочешь. Ну, конечно, тяжелыми продуктами злоупотреблять не стоит.
Не в тему кстати… Карлсона всегда любил!!!