Вы находитесь здесь: Главная » Дошкольник » Йога для детей

Йога для детей

Считаете, что йога – это занятие исключительно для взрослых? В воображении сразу всплывает образ неподвижно сидящего много часов подряд в позе лотоса бородатого старца, размышляющего над темами, непонятными для простого смертного: ваш непоседа не усидит так и двух секунд… И, все-таки, йога для детей существует, и детям заниматься ею очень нравится. Об этом – подробнее.

йога для детей

Что такое детская йога

Разумеется, никто не собирается заставлять ребенка сидеть неподвижно и вообще, выполнять то, что ему пока что не под силу. Под детской йогой понимаются специально разработанные для детей определенного возраста комплексы упражнений, что оформлены в виде игры «в животных». Малышу предлагается принять позу, имитирующую какого-нибудь представителя фауны: кошки, змеи и т.д.

Кроме того, широко используются упражнения-игры, когда ребенку рассказывается какая-то интересная история и предлагается изобразить то, что он только что услышал. Еще в программе занятий обязательно присутствуют упражнения на расслабление и правильное дыхание, основы самомассажа и различные игры-тренинги, цель которых – развить внимание, фантазию, научить малыша общению со сверстниками.

Польза детской йоги

Увлекательная несложная гимнастика-игра позволяет малышам решить многие проблемы здоровья и улучшить осанку. Это отличный путь развития гибкости, координации движений, совершенствования умения владеть своим телом. Кроме того, перед началом упражнений преподаватель обычно рассказывает детям о том или ином органе человеческого тела, расширяя их познания в анатомии.

Во время занятий дети начинают понимать, что работая над собой можно избавиться от многих недомоганий или болезней. Образно говоря, они на всю жизнь приобретают бесценное средство, позволяющее им всегда оставаться бодрыми и здоровыми. И не только: детская йога поднимет самооценку, научит концентрировать внимание, разовьет воображение, преподаст основы жизни в социуме и умения ладить с людьми.

С какого возраста можно заниматься йогой?

Ответ: с любого, но упражнения должны быть подобраны с учетом возраста ребенка, уровня его способностей, здоровья и развития.

Существует даже, так называемая, бэби-йога – комплекс, рассчитанный на новорожденных младенцев. Упражнения здесь построены так, что пользу получают и малыш, и его мама. Начиная с годика, детки уже переходят на другую программу занятий: если раньше все делала мама, то теперь уже некоторые движения малыш выполняет самостоятельно. Активные занятия в группах проводятся для малышей с трехлетнего возраста, когда у них уже появляется желание общаться со сверстниками.

Что надо учесть

Прежде всего, необходимо выбрать для ребенка хорошего преподавателя: только тогда занятия не навредят ему и принесут пользу. Чтобы не ошибиться, пользуйтесь услугами только хорошо известных, успевших зарекомендовать себя с положительной стороны, центров. Помните: на кону здоровье вашего малыша, а поэтому:

  • Поинтересуйтесь, какое образование получил будущий наставник. Не стесняйтесь спрашивать соответствующие документы;
  • Обратите внимание, нравится ребенку ходить на занятия, или для него они в тягость?
  • Поинтересуйтесь у родителей других маленьких йогов об их впечатлениях;
  • Все дети индивидуальны, поэтому плох тот преподаватель, который всем дает одинаковые задания – посетите несколько занятий, чтобы это выяснить.

Кроме того, кое-что нужно помнить и вам: в частности, никогда не рассказывайте ребенку, что йога – это очень сложное занятие, которое не всем по плечу: во-первых, это неправда, и дети с их природной гибкостью и подвижностью гораздо легче, чем взрослые овладевают древним искусством. Во-вторых, разговоры на эту тему – прямой путь заронить в душу ребенка неуверенность в себе, которая будет ему сильно мешать на занятиях.

Ну, а если малыш после нескольких посещений секции наотрез отказывается идти на занятия, обязательно выясните причину и не настаивайте, даже если уже заплачены деньги. А чтобы не попасть в такую ситуацию, не спешите приобретать сразу годовой абонемент: когда речь идет о детях, заранее предсказать что-либо нельзя.

И еще одно: считается, что йога совершенно безвредна, но если у ребенка есть какие-либо заболевания, обязательно предварительно посоветуйтесь с педиатром и проинформируйте будущего наставника об имеющихся проблемах.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *