Вы находитесь здесь: Главная » Беременность » Как беременным женщинам выбрать положение для сна?

Как беременным женщинам выбрать положение для сна?

как спать беременнойС течением беременности тело будущей мамы изменяется, живот растет, а выбрать приемлемую для отдыха позу становится все сложнее. Тем временем, полноценный сон наравне с рациональным питанием крайне важен для благополучной беременности и развития здорового малыша.

На начальных сроках будущих мам часто волнует, можно ли спать на животе. Живот еще не оформился, а привычка спать в данной позе очень сильна. Специалисты не запрещают сон на животе до 12 недель беременности. Дело в том, что до этого времени матка с плодом находится в границах малого таза и защищена благодаря ему от давления и повреждений. Однако и рекомендовать такую позу врачи не могут. Ведь с самых ранних недель беременности изменения касаются молочных желез. Они увеличиваются в размерах, могут стать болезненными. А сон на животе добавит дискомфорта. После 12 недели спать на животе запрещается. Хотя ребенок надежно защищен от внешнего воздействия, никто не может гарантировать его полную безопасность в такой позе матери.

С наступлением второго триместра беременности сон на спине также может быть совсем некомфортным. Это объясняется тем, что растущая матка оказывает давление на желудок, кишечник и другие внутренние органы будущей мамы. Специалисты считают, что сон на спине может обернуться развитием геморроя, появлением одышки, болей в спине, проблемами с артериальным давлением. Однако самая серьезная опасность заключается в том, сон на спине после 25-26 недели беременности может спровоцировать угнетение работы нижней полой вены, что нарушает естественный кровоток. В результате беременная ощущает чувство нехватки воздуха, головокружение. При долгом сдавливании нижней полой вены страдает и малыш. Поступление питательных веществ и кислорода снижается, что грозит гипоксией плода.

Сон на боку считается самой безопасной позой. Однако и здесь есть свои подводные камни. Гинекологи считают, что для беременной оптимально спать на левом боку. По их мнению так матка и плод получают максимальное кровоснабжение и обеспечение питательными веществами. С ними не соглашаются кардиологи, которые говорят о сильном давлении на сердце беременной во время сна на левом боку. Здесь самой будущей маме нужно будет прислушаться к своим ощущениям и подобрать удобную позу.

В каком бы положении не спала будущая мама, специалисты рекомендуют пользоваться специальной подушкой для беременных.  Обычно такие подушки гибкие и хорошо подстраиваются под изгибы тела. Использование такого приспособления поможет скорректировать положение беременной, уменьшить давление на таз и даже позволит нормально спать при изжоге.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *