Когда приходит весна и близится пляжный сезон, многие женщины начинают задумываться о том, как быстро похудеть. Но условия современной жизни таковы, что иногда не остается времени на регулярные тренировки в спортзале, занятия фитнесом. Однако и в такой ситуации существуют способы избавиться от лишних складочек на животе и бедрах.
Как правильно питаться?
Для того чтобы скинуть несколько килограммов, достаточно начать правильно питаться и не принимать пищу позже, чем за 3-4 часа до отхода ко сну.
Продукты, которые следует исключить из повседневного рациона:
- жареные блюда;
- сладкое и кулинарную выпечку;
- пиццу, фаст-фуды;
- полуфабрикаты;
- продукты, богатые глютаматом натрия;
- пиво и алкогольные напитки.
Нужно кушать как можно больше продуктов, богатых клетчаткой: овощи, фрукты. Показаны всевозможные каши, постные супы, отварное мясо или рыба. Полезные напитки для худеющих – чистая вода или минеральная вода с йодом. Пить также можно травяные чаи без сахара, зеленый и черный чай, свежевыжатые соки. Полностью следует исключить продукты, содержащие кофеин. Под строгим запретом – кофе и какао.
Рекомендации для худеющих
Если Вы хотите быстро похудеть, то следует вовремя ложиться спать, не нужно сидеть ночами напролет в Интернете.
Эмоциональный настрой должен быть позитивным, Вы должны верить в то, что сможете избавиться от надоевших складок. Постарайтесь выкинуть из головы все сомнения. Кушайте, когда Вам хочется, но только полезные продукты. Но, ни в коем случае нельзя срываться, и разрешать себе всего один разочек съесть маленькое пирожное или выпить чашечку кофе с бутербродом.
Не одни диеты помогают быстро похудеть
Даже если Вы очень занятой человек, то все равно можно выделить время на еженедельный поход в баню или сауну. Ведь вместе с потом из организма выводятся шлаки, сгорают жировые прослойки и лишние килограммы уходят.
Плавание очень способствует избавлению от лишних килограммов. Если нет желания ходить в сауну, то можно, хотя бы раз в неделю ходить в бассейн. Плавание укрепляет мышцы, формирует осанку и способствует исчезновению лишних килограммов.
Существует распространенное мнение, что похудеть можно только, если сидеть на сложнейшей диете. Однако это далеко не так. Многим людям удалось избавиться от лишних килограммов, лишь нормализовав рацион питания и режим сна и отдыха.
