У меня есть несколько маленьких секретов, которые помогли мне справиться с отеками и не позволили набрать вес выше нормы во время беременности.
Во втором триместре беременности я начала стремительно поправляться, а в третьем — прибавилась еще и отечность. Тогда я стала насыпать себе порции меньшего объема. После них, конечно, оставалось легкое чувство голода, но спустя 15 минут приходило насыщение.
Между основными приемами пищи я делала легкие перекусы. Если внезапно накатывало чувство голода я спасалась свежими фруктами, изюмом, курагой, кефиром и йогуртом.
А избавиться от отеков мне помогла следующая диета.
Раз в неделю я устраивала разгрузочный день — только печеная картошка и кефир, но при этом в неограниченном количестве. Эти простые рекомендации помогли мне, надеюсь помогут и вам!
