Есть множество факторов, влияющих на сон вашего ребенка — уютная комната, неяркий свет, качественная кровать, а также стоит посмотреть удобные детские поролоновые матрасы. Например, вы решили выделить ребенку отдельную комнату, но он боится оставаться один, да и к тому же, постоянно отвлекается на различные вещи.
Так как же приучить ребенка спать отдельно?
Вот несколько советов, которыми следует воспользоваться:
- Нужно убрать из комнаты все вещи, которые отвлекают внимание малыша. Это могут быть: компьютер, телевизор и другие электронные устройства. Все это делается, чтобы создать ту среду, которая будет благоприятной для сна. Подобного вида устройства отвлекают внимание ребенка и постоянно не дают ему заснуть. Помните, что ночник дает тусклый свет и его необходимо оставить, особенно для тех детей, которые боятся темноты.
- Необходимо выходить из комнаты перед тем, как ваш малыш будет засыпать. Процесс засыпания не должен зависеть от присутствия папы и мамы.
- Обычно малыши боятся, что под их кроватью находится чудовище, и эта мысль не дает ребенку заснуть. Если ребенку приснился кошмар, его надо просто разбудить и успокоить. С малышом необходимо оставить «защитника» — кошка, любимая игрушка или аквариум с рыбками. В общем, в комнате нужно оставить кого-то или что-то, что сможет успокоить ваше чадо.
- «Переводить» ребенка в его комнату нужно медленно, чтобы он постепенно привыкал к ней. Большинство родителей кладут своего малыша в кровать и обещают ему приходить, чтобы проверить, как он спит. Помните, что обещание нужно сдерживать, но интервалы времени при посещении комнаты должны увеличиваться, начиная с 10-15 минут. Примерно через час ваш ребенок заснет. Но интервалы не должны быть сразу слишком длинные, потому что в ожидании вас ребенок будет волноваться.
- Если малыш заснул у вас в комнате или в какой-либо другой комнате, или при иной ситуации, и вам нужно будет перевести его в свою комнату в середине ночи, то необходимо его сопровождать. Если же он не хочет возвращаться, то нужно настойчиво ему объяснить, что он должен знать «свою кровать».
- Ни в коем случае нужно игнорировать его нытье и выпрашивание остаться с вами в комнате. Если вы будете изредка его успокаивать и поощрять, то это войдет у него в привычку и будет повторяться постоянно, и при вашем отказе он будет устраивать истерики. После того, как вы пожелаете малышу спокойной ночи, предложите ему выбрать его любимую игрушку. Впоследствии, эта игрушка должна стать его «постоянной» и он будет засыпать с ней намного быстрее.
