Как стать уверенным в себе за неделю

0
364

От неуверенности в себе у многих возникает множество проблем: появляется замкнутость, скованность движений, речь становится вялой, а взгляд бегающим и нервным. Многие замечают у себя подобные симптомы, но не знают как от них избавиться. На самом деле, это непросто, но возможно. Достаточно приложить некоторые усилия. Попробуйте поработать над собой хотя бы неделю, чтобы снять немного неуверенность.

уверенность в себе

День первый

Если вы хотите убрать скованность, то вам может понадобиться консультация психолога в Киеве. А чтобы справиться самостоятельно, в первую очередь, расслабьтесь физически. Спорт снимает внутренние зажимы. Достаточно несколько тренировок в день, чтобы раскрепоститься и убрать скованность движений.

День второй

Выпишите в большую тетрадку не только свои лучшие качества, но и достижения. Перечитывайте каждый день и смакуйте моменты триумфа в своей жизни. Постепенно добавляйте туда новые события.

День третий

Пересмотрите свой гардероб и выбросьте вещи, которые вам не нравятся. Точно также измените внешность — сделайте красивую стрижку или покрасьте волосы.

День четвертый

Подумайте, кто из людей тормозит ваше саморазвитие. Желательно сократить общение с такими личностями до минимума. Общайтесь с теми, кто верит в вас, вселяет уверенность, говорит вам, что вы всего можете добиться и относится к вам хорошо.

День пятый

Разнообразьте свою жизнь и сделайте то, чего вы никогда не делали. Например, съездите в новую страну на отдых, посетите какой-нибудь фестиваль или праздник.

День шестой

Углубляйте свои знания и решите, в какой области вы хотите стать настоящим специалистом. Уверенный человек должен обладать эрудицией и быть интеллектуально развитым. Купите большой журнал со сканвордами или подпишитесь на познавательную рассылку.

День седьмой

Разберитесь со своей речью и решите с этого дня говорить уверенно, твердо и выразительно. Избавьтесь от слов-паразитов. Лучше всего, если вы запишите свою речь на диктофон и прослушаете ее. Тогда вы будете знать, что стоит улучшить. Для пополнения словарного запаса обратитесь к классической литературе. Читайте по одной хорошей книге в неделю, и тогда ваш речь станет другой.

Не забывайте совершенствоваться во всем и стараться быть чуточку лучше, чем вчера. Уверенный в себе человек — это гармоничная, миролюбивая и интеллектуальная личность.