Солнечная погода так и манит сходить на пляж и вдоволь позагорать. А нужен ли шоколадный загар беременным? И можно ли вообще принимать солнечные ванны в этот ответственный для будущей мамы период?
Отказываться совсем от приятного времяпрепровождения на солнышке не стоит. Ведь давно доказано, что ультрафиолетовые лучи помогают выработке витамина D3, который так необходим беременным для усвоения кальция. Природа полностью на себя взяла такую важную функцию. Даже прием кальцийсодержащих витаминов не поможет в полной мере поддержать волосы и ногти в порядке, как это сделает солнце. Однако во всем должна быть умеренность.
Соблюдая некоторые правила, счастливая будущая мама приобретет ровный загар и сохранит уверенность в том, что ребенку будет комфортно и безопасно:
1. Самое лучший период для солнечных ванн – раннее утро с 8 до 11 и вечер. Постарайтесь не находиться под прямыми лучами, ровный загар идеально ложится даже, если находиться под тентом или зонтом.
2. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Даже небольшое недомогание надо воспринимать как сигнал к окончанию приема солнечных ванн.
3. Используйте солнцезащитные средства с высоким SPF фактором. Обязательно проверьте сроки годности и сертификат. Ожог не только вреден для кожи, но может повредить будущему малышу.
4. Помните про то, что необходимо много пить, чтобы уберечь организм и малыша от обезвоживания.
Аргументов в пользу солнца множество: хорошее настроение, повышение иммунитета, увеличение гемоглобина в крови. Кроме того, это лучшая профилактика детского рахита. Интересен тот факт, что во время беременность загар ложится гораздо быстрее, поскольку происходят глобальные гормональные перестройки в организме. Это нужно знать будущим мамам, чтобы не переусердствовать в своем желании провести больше времени на солнце.
В любых правилах есть исключения.
Стоит предостеречь о некоторых опасностях, которые могут возникнуть у любительниц позагорать во время беременности:
- Долгое пребывание на солнце гарантирует возникновение пигментных пятен на лице и теле, поэтому будьте осторожны – контролируйте время и вовремя наносите защитные крема;
- Перегрев очень отрицательно сказывается на младенце, который в отличие от мамы не может регулировать температуру своего тела;
- Если есть сомнения относительно здоровья своего или ребенка, то лучше проконсультируйтесь с врачом.
Загорать будущим мамам не только можно, но и нужно. Главное – соблюдайте правила, и тогда красивый загар принесет только пользу и вам, и малышу!
