Вы находитесь здесь: Главная » Ребенок от 1 до 3 лет » Ребенок плохо спит? Узнай причину!

Ребенок плохо спит? Узнай причину!

ребенок плохо спитЗдоровый, полноценный сон залог хорошего самочувствия и восстановление нормальной деятельности всего организма. Это правило все знают с малых лет. Возможно, кто-то и пытался его оспорить, уделяя меньше времени сну и заменяя его бодрствованием то очень скоро убеждался, что данное правило неоспоримо и сон очень важен в жизни каждого человека.

Полноценный сон важная складывая и особенно маленьким детям он жизненно необходим, это залог их здоровья. Во сне малыш растет, восстанавливается нервная система, организм наполняется новыми силами. Задание родителей беречь и хранить детский сон, создавать все необходимые условия, чтобы сон ребенка был полноценным и приносил пользу. Но большинство родителей в силу тех или иных условий часто сталкиваются с проблемой плохого сна у детей.

Рассмотрим несколько наиболее распространённых причин, ребенок плохо спит днем или ночью. Нервная система малыша еще очень нестабильна и легковозбудимая и если ребенок прибывает под яркими впечатлениями от подвижных игр или его окружает суета и шум ему трудно уснуть. Впоследствии ребенок, который пропустил дневной сон, нервный раздражительный и имеет нестабильный ночной сон. Если же вы позно укладываете малыша спать для ночного сна, то спать ребенок будет плохо, иногда плачет или кричит. Поэтому, ребенок плохо спит, в первую очередь проблему нужно искать в себе, значит, вы допускаете ошибки.

Как же помочь ребенку спать хорошо?

Для начала нужно придерживается установленного графика и норм дневного и ночного сна. В зависимости от возраста ребенка дневной сон будет составлять от 8 до 2 часов в день. Для ночного сна ребенка лучше укладывать в 21 или 22.00 вечера. Когда вы будете придерживаться установленного графика, организм ребенка скорее привыкнет и со временем малыш уже будет сам засыпать в нужное время, без капризов и неудобств.

Вторым важным фактором будут успокаивающие игры перед сном, чтение, рисование, своеобразный ритуал, который поможет настроится ребенку на сон. Нельзя выматывать ребенка подвижными играми в ошибочной надежде на то, что он устанет и быстрей уснет. Возбужденная нервная система не позволит вашему ребенку уснуть он станет только раздражительным и капризным. А вот монотонная сказка или игра успокоит, расслабит и позволит малышу уснуть крепким сном.

Не жалейте времени на укладывание, иногда в суете домашних дел родители «экономят» это время , поэтому ребенок плохо спит и выглядит уставшим.

Убедитесь, что во время сна ребенку ничего не мешает: включенный телевизор, музыка или яркий свет.Если же вы придерживаетесь графиков сна и необходимых процедур перед сном, а ребенок плохо спит, обратитесь к врачам, получите необходимые консультации и советы.

 

1 Комментарий

  1. Интересная и полезная статья для молодых родителей. Мы еще столкнулись с тем и потом выяснили, что из-за перекармливания может быть плохой сон. Или когда малышу жарко, как в такое пекло, как сейчас.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *