Вы находитесь здесь: Главная » Беременность » Советы беременным: как сохранить фигуру и эластичность кожи

Советы беременным: как сохранить фигуру и эластичность кожи

беременность5Беременность для каждой женщины удивительная, радостная и в то же время волнительная пора. И в этот период как никогда хочется быть здоровой, а главное красивой. Долгое время бытовал стереотип, что с беременностью красота уходит, а на ее место приходят лишние килограммы, растяжки на коже и пигментные пятна. Это далеко не так! Даже будучи в интересном положении можно оставаться красивой, обаятельной и жизнерадостной.

Следуя несложным советам, вы сохраните свою фигуру, предупредите растяжки и другие явления на своей коже. Первая ошибка большинства беременных женщин в том, что они воспринимают свое состояние как нечто, запрещающее им вести активный образ жизни. К тому же, слушая советы мам и бабушек, едят за двоих. Это неверно! Милые дамы, запомните, беременность — естественное физиологическое состояние, и если у вас она протекает без каких либо осложнений, то вы со спокойной душой можете делать свои привычные дела, как и до нее. 

Совет первый: больше свежего воздуха и пеших прогулок

Таким образом, вы будете давать организму по мерную физическую нагрузку, а так же насыщение кислородом. Возьмите за правило каждый день по два часа гулять в парке или сквере. Так же можно записаться в бассейн, и пару раз в неделю плавать по 30-40 минут. При плавании задействуются почти все группы мышц тела, а нагрузка распределяется очень плавно, что некоим образом не навредит ребенку, а вам даст возможность подготовить мышечный корсет к будущим родам.

Совет второй: есть нужно для двоих, а не за двоих!

Ошибочное мнение, что беременной нужна двойная порция пищи, есть нужно всего лишь на 10% больше и то в последние месяцы, и только полезную пищу: овощи, кисломолочные продукты, отварное мясо. Вы должны четко контролировать ваш вес, при этом получать достаточное количество витаминов, макроэлементов и полезных веществ, но если вдруг вам захотелось чего-то вкусненького, ни в коем случае не отказывайте, побалуйте себя и маленького.

Совет третий: ухаживать за кожей нужно с первых дней беременности

Уход за кожей тела должен начаться с самого первого месяца беременности, а не тогда, когда активно будет расти животик. Кожу нужно подготовить к нагрузке, во избежание такого малоприятного явления как растяжки. В этот период необходимо активное увлажнение. Ежедневно кожу животика, бедер и ягодиц смазывайте специальными кремами или маслами.Их можно приобрести в аптеке или еще лучше сделать самостоятельно. Полезно для кожи тела миндальное масло, масло авокадо или просто оливковое. Их можно смешивать в соотношении один к одному или наносить по отдельности. Так же, если нет противопоказаний, полезно делать контрастный душ, но помните, не стоит делать слишком резкие перепады температур, так как это может быть опасно. Начинайте с теплой воды, постепенно меняйте ее прохладной и наоборот. Это усилит приток кров к тканям и послужит хорошей профилактикой растяжек на коже.

И напоследок еще один совет: наслаждайтесь своим «интересным положением», будьте в гармонии с внешним миром и собой, радуйтесь мелочам, будьте добры, и тогда вы 100% будете самой красивой мамой на свете.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *