Вы находитесь здесь: Главная » Красота и здоровье мамы » Справиться со стрессом – легко!

Справиться со стрессом – легко!

В течении жизни у любого человека случаются ситуации, которые приводят к стрессовому состоянию. Разговор с начальником, беспокойство за близких, конфликты на работе и в семье – все это может спровоцировать постоянные переживания, чувство тревоги, негативные эмоции.

Так или иначе, стресс – это реакция человека на определенные события. Несмотря на то, чаще всего стрессовое состояние рассматривается как негативное, именно в таком состоянии человек может совершить геройские поступки и принимать правильные решения. Однако большинству людей все-таки необходима не только поддержка в этот момент, но и желательна инструкция «как выйти из этого состояния».

Woman Staring Out WindowСправиться со стрессом можно, было бы желание. Для начала необходимо четкое осознание своего состояния и его причины. Если можно каким-то образом урегулировать конфликтную ситуацию, которая спровоцировала стресс, постарайтесь действовать обдуманно. Иначе негативные эмоции могут крайне болезненно отразиться на здоровье. Существует даже такое понятие «психосоматические заболевания», которые возникают под воздействием различных разрушительных эмоций.

Самым простым способом восстановления баланса и гармонии является слушание музыки.

Именно музыкальная терапия способна улучшить общее состояние и повысить жизненную энергию. Возьмите себе за правило, хотя бы один раз день слушать гармоничные спокойные мелодии, которые приведут к расслаблению всех мышечных зажимов, возникающих в период стресса. Можно сделать музыкальную подборку более динамичных мелодий, которые будут вызывать положительные эмоции. В таком случае, можно и потанцевать.

Очень хорошо влияют на изменение эмоционального состояния различные позитивные утверждения – аффирмации.

Вспомните фильм советских времен «Самая обаятельная и привлекательная», когда молодая героиня старательно внушала себе, что она самая лучшая. Смешно, зато действенно.
Подключите тактильные ощущения. Приятные на ощупь вещи, подушки помогут расслабиться и сосредоточиться на положительных эмоциях.
Найти способ универсальный, который поможет быстро справиться с таким неприятным состоянием можно. Только у каждого он свой. Если вы чувствуете облегчение, жизнь кажется не такой жестокой, значит, вы на верном пути. Стресс – такое хитрое состояние: или вы его победите, или он вас. Постарайтесь найти для себя самый действенный способ. И тогда, ощутите радость от того, вы — настоящий победитель!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *