В раннем возрасте у детей повышенная потребность в различных витаминах, особенно в витаминах группы В. Они участвуют во всех процессах, которые происходят в растущем организме: в формировании костно-мышечной и нервной систем, кроветворении. До определенного возраста потребность в витаминах этой группы гораздо выше, чем у взрослых. Они выпускаются для отдельных возрастных групп с определенным содержанием необходимого компонента. Поэтому, следуя инструкции передозировать их достаточно сложно, но даже, если и случилось принять лишнюю таблетку, излишки выводятся из организма.
Свойства В-содержащих витаминов
Группа витаминов В обширна, каждый представитель по-своему влияет на развитие организма:
- В1 (тиамин). Стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. Если организм ощущает недостаток тиамина, то проявляет это в повышенной утомляемости, тревожности, отсутствии аппетита, вялости мышц. В этом случае следует в рационе увеличить потребление грецких орехов, бобовых, мясных продуктов, каш;
- В2 (рибофлавин). Участвует в процессах регенерации тканей, один из составляющих ферментов. Важен для улучшения иммунитета. Недостаток его проявляется в виде кожных заболеваний и слизистых оболочек. Следует увеличить потребление молочных продуктов, зеленых овощей. Включить в рацион овсяную и гречневую каши;
- В3/РР (никотиновая кислота). Недостаток этого витамина провоцирует возникновение стоматита, нарушения в работе ЖКТ, сухость кожи. Пополняют запасы В3 мясопродукты орехи, овощи, фрукты;
- В5 (пантотеновая кислота). Участвует в процессах терморегуляции. Головные боли, ухудшение зрения, сухость кожи – так реагирует организм на недостаточное его содержание. Хлеб грубого помола, пивные дрожжи, красная рыба, кисломолочные продукты – натуральные «поставщики» В5;
- В6 (пиридоксин.) принимает активное участие в формировании гормональной системы и в синтезе аминокислот. Проявляется в виде дерматитов и проблем сердечно-сосудистой системы. Содержится в грецких орехах, чесноке, в крупах, курятине а, кроме того, потребность в витаминах В6, В1, В12 полностью пополнит нейромультивит инструкция по ссылке;
- В7 (биотин). Участвует в процессах регуляции деятельности нервной системы. Его синтез происходит в кишечнике. Недостаток сопровождается кожными воспалениями, анемией. Необходимо увеличивать потребление мясных субпродуктов, в необходимом количестве – яичный желток, овощи, фрукты, пивные дрожжи и др.;
- В12 (цианокобаламин). Очень важен для нормального функционирования мозговой системы. Яркое проявление – пониженный вес, пониженная активность, стоматиты. Содержится в мясе, рыбе, молоке.
Любой витамин содержится в той еде, которая ежедневно присутствует на обеденном столе у каждого человека. Сбалансированное питание пополнит запасы организма во всем необходимом. Однако, бывают периоды, когда естественным образом получить в необходимом количестве их сложно, поэтому на помощь приходят витамины в виде сиропов или таблеток для детей.
