Борьба с целлюлитом требует многих лишений в питании. Наиболее частой причиной этого эффекта является задержка воды в организме, в результате образуется так называемая, «апельсиновая корка“.
Целлюлит — это стресс для многих женщин XXI века. На рынке существуют кремы, лосьоны, которые полезны в борьбе с целлюлитом. Некоторые женщины применяют систематический массаж. Но, в первую очередь, следует позаботиться о своём рационе.
Целлюлит и диета
По данным экспертов журнала Marketing Beauty Advice, особенно полезными в диете против лишнего веса являются:
— витамины группы B;
— калий;
— фрукты;
— помидоры;
— вода.
Каждая диета должна быть скорректирована в зависимости от состояния здоровья. Лица, страдающие от болезней, например, сахарного диабета, гипертонии или почечной недостаточности, не могут без согласования со своим лечащим врачом вносить какие-либо изменения в питание, чтобы вести борьбу с целлюлитом
Эффективные способы избавиться от лишнего веса
— ешьте небольшими порциями, лучше 4-5 раз в день;
— используйте низкокалорийное питание, чтобы избежать эффекта бумеранга;
Диета против целлюлита
— ограничьте животные жиры и углеводы;
— откажитесь от фаст-фуда,;
— ешьте сложные углеводы: каши, рис, хлеб;
— выбирайте белое мясо (курица) и рыбу, богатую жирными кислотами Omega — 3 ;
— употребляйте оливковое масло, кунжут, грецкие орехи и семена тыквы;
— ограничьте употребление соли, заменив её приправами;
— ешьте продукты, богатые витаминами группы B, они должны стать базой для диеты от целлюлита.
Вода в диете от лишнего веса
Пейте 1,5-2 л воды, но избегайте газированных напитков. Ограничьте употребление соков, которые содержат много углеводов. Лучший напиток от целлюлита — это зеленый чай и негазированная вода.
Овощи и фрукты в антицеллюлитном рационе
Антицеллюлитная диета должна быть богата витаминами, которые необходимы в процессе превращения химической энергии пищи в энергию, полезную для организма. Овощи в виде салатов и приготовленные на пару являются богатым источником калия, который особенно важен в борьбе с весом. Некоторые овощи и фрукты имеют мочегонные свойства.
Диета от лишнего веса, вместе с упражнениями и соответствующими кремами — это комплекс, который поможет каждой женщине решить проблему целлюлита, что оценит не только женщина, а и ее партнер.
