Если вы уже не кормите грудью, а переводите ребенка на общий стол, то вы наверняка задумываетесь о том, что же вкусное и полезное приготовить малышу.
Каждая мама решает сама, какими продуктами кормить своего ребенка: магазинными или натуральными с фермерских хозяйств. Но учтите, что ребёнок пойдет в детский сад и там будут продукты точно не с фермерского хозяйства.
Поэтому вы можете придерживаться примерно следующего рациона питания для малыша:
1. По утрам должна быть каша, например, овсяная быстрого приготовления. Также можно варить гречневую, рисово-пшеничную кашу, кашу из четырех-пяти злаков. Не забывайте периодически чередовать каши утром. Кашу необходимо варить на молоке с добавлением сливочного масла. В нее также можно добавить курагу, изюм или чернослив. Дополнить завтрак можно булочной с маслом.
2. Второй завтрак или перекус. В это время можно дать ребенку йогурт и фрукты, кроме цитрусовых. Бананы, персики, сливы, яблоки — все эти фрукты дети любят и с удовольствием их употребляют.
3. Обед. На обед вы можете дать малышу овощной суп-пюре или суп с добавлением мясного фарша.
4. Перекус через 3-4 часа. В это время можно дать ребенку омлет, йогурт или, например, сырники.
5. Ужин. Вечером лучше дат ребенку легкую еду, без мяса. Это может быть овощное пюре, либо омлет или йогурт, если вы в течение дня этого не давали.
6. На ночь ребенку можно дать кефир или детскую смесь Нан с 12 месяцев.
И еще один момент — важно то, что ребенок пьет в течение дня. Можно покупать малышу соки в маленьких коробочках, варить компоты или заваривать травяные чаи.
Помните, что для того, чтобы у ребенка был хороший аппетит, нужно чтобы было меньше перекусов и больше находиться с ним на свежем воздухе.
