Многие женщины привыкли с утра кушать овсяную кашу, пить кефир или ограничивать себя одной чашкой кофе. Для мужчин такой завтрак не подходит, им нужна энергия, а значит – сытный завтрак. Существует несколько полезных, вкусных и быстрых рецептов, которыми можно с утра побаловать мужа, да и себя любимую. Самое главное – запомнить, что завтрак должен быть плотным, а ужин наоборот – легким. В таком случае и фигура будет идеальной и здоровье в порядке.
Гречка по методу «Кашкина» – быстро, полезно и очень вкусно
С утра полезно есть каши, так почему не заменить приевшуюся овсянку гречкой? Готовят ее по-разному, но чтобы гречневая каша была рассыпчатой лучше ее варить по методу «Кашкина». Для этого понадобится:
- 1 стакан гречки
- 2 стакана воды
- Соль по вкусу
Воду поставить на плиту, подсолить и довести до кипения. Как только вода закипит нужно засыпать гречку, перемешать и накрыть крышкой. Спустя пять минут можно еще раз перемешать, после чего варить 15 – 20 минут, не снимая крышки.
Пока будет готовиться каша, можно сделать поджарку. Для этого необходимо начистить несколько луковиц, нарезать и обжарить до золотистой корочки. Поджарка будет ароматной, если за несколько минут до готовности добавить в нее мелко нарезанный чеснок. Поджарить несколько яиц. Таким образом, можно быстро и вкусно поесть, потратив всего полчаса своего времени.
После того, как все будет готово, можно подавать еду на стол. В тарелки наложить сначала кашу, присыпать сверху поджаркой и положить с боку жареное яйцо. Блюдо можно украсить зеленью или овощами. Подавать со стаканом кефира.
Паста по-домашнему – пальчики оближешь!
Простой рецепт быстрого и вкусного завтрака, для приготовления которого понадобятся следующие ингредиенты:
- Макароны
- Вода
- Соль
- Лук, чеснок
- Томатная паста
На плиту поставить воду для макарон, подсолить ее и довести до кипения. После того как вода в кастрюле начнет бурлить, высыпать туда макароны. Необходимое количество воды на 100 гр макарон указано на упаковке. Варить 7- 10 минут помешивая их первые 2-3 минуты.
Тем временем нарезать лук и чеснок, обжарить его на сковородке до появления золотистой корочки. Затем добавить несколько ложек томатной пасты (при желании можно больше) и продолжить готовку еще 3-4 минуты, периодически помешивая. Нельзя забывать и о макаронах. После того как они дойдут до готовности, слить воду и добавить в них кусочек сливочного масла. Подавать в больших тарелках. Сначала необходимо наложить макароны, сверку полить приготовленной пастой. Завтрак будет вкуснее, если к пасте будут какие-то соления или квашеная капуста.
От таких завтраков муж будет в восторге, а времени на них уйдет мало – всего 20 минут. Все что нужно для их приготовления – это желание порадовать любимого мужчину.
Готовьте с удовольствием – балуйте своих мужей вкусными и сытными завтраками!
