Москва, 04.03.2021, 07:10:23, редакция FTimes.ru, автор Ксения Кирпик.
Неправильный сон может привести к плохому самочувствию, раздражительности, а также к снижению продуктивности человека. А хроническая бессонница может и вовсе привести к более серьезным последствиям.
В народе бытует много суеверий, связанных со сном. Современные эксперты также внесли свою лепту, и посоветовали, как можно сделать так, чтобы сон был комфортным.
Не спать при включенном свете
Очень часто родители детям говорят, чтобы те не спали при свете. Если раньше казалось, что это обычное суеверие, то сейчас к нему была прикреплена научная версия. В спальне, где горит свет, сложно уснуть, так как источник нарушает выработку мелатонина в организме, в результате это сказывается плохо на сне.
Проснувшись после неудачного сна утром, человек может чувствовать усталость, а на протяжении дня он будет бороться с ней и есть много еды. Есть люди, которые не могут уснуть без сна, в таком случае можно использовать минимальный источник света, например, ночник, который будет стоять в другом углу комнаты.
Не спать головой к окну
О том, что спать головой к окну нельзя, говорили еще наши предки. Это связано с тем, что в народном поверье сказано, что нечисть проникает с окна и забирается в голову к спящему человеку. Для суеверных людей этого вполне достаточно.
Спать головой к окну еще вредно по той причине, что любители свежего воздуха и открытых окон могут просквозить шею или простудиться. Поэтому лучше не экспериментировать.
Нельзя спать в комнате, где много растений
Большое количество домашних цветов вырабатывают кислород днем, и это положительный момент, к тому же это очень красиво и радует глаз. Когда растение не видит солнечного света, то оно начинает вырабатывать углекислый газ.
Если человек не хочет испытывать проблем со сном, рекомендуется выносить из комнаты на ночь все растения. Можно все оставить как есть, но открыть окно, чтобы был постоянный приток кислорода.
Не спать с мокрой головой
Наши предки считали, что если человек ложится спать с мокрой головой, то он больше подвержен нападению злых духов, к тому же, можно заболеть или ослабнуть.
С научной точки зрения так лучше не делать, так как состояние волос ухудшается – они становятся ломкими и слабыми. К тому же подушка, на которой вы спите, намокает, а это может привести к появлению бактерий.
Не спать на животе
Несмотря на то, что многие привыкли спать на животе, эта поза считается вредной для сна. Староверы считали, что это напоминает «позу мертвеца».
Согласно научным предположениям, во время того, как человек спит на животе, сдавливаются внутренние органы, что в дальнейшем может привести к проблемам с кровообращением в груди, потенцией, инсульту и т.д.
Не спать в одежде
Ученые доказали, что лучше всего спать без одежды, так как это положительным образом сказывается на уменьшении выработки гормона стресса кортизоле.
Если человек привык спать в одежде, то плохо вырабатывается мелатонин, влияющий на качество сна.
