Одним из старинных способов восстановления и поддержания здоровья является баня.
Истоки банного дела исходят из древности. Баня в разных видах присутствует в культуре многих народов мира.
Сейчас в любом хорошем отеле, крупном салоне красоты или фитнес-центре есть SPA. В его услуги обычно входит один или несколько видов бань.
Но также свою собственную баню может иметь любой желающий. Наверняка кто-то из ваших знакомых на своем дачном участке выстроил баню. Небольшую сауну, при желании вы можете организовать даже в своей квартире.
Строительство бани или сауны имеет множество тонкостей и секретов, которые знают лишь профессионалы. Множество современных материалов непригодны для её обустройства из-за высокой температуры и влажности. Поэтому лучше доверить эту работу специалистам. Например, если вам нужна отделка бани под ключ, то вам по ссылке.
Необходимо также учесть особенности строения дымохода, чтобы в вашей бане был хороший воздухообмен. Тогда вам, вашим друзьям и близким будет очень комфортно.
Почему же бани так популярны?
Многие, выходя из бани, говорят, что родились заново. Это обусловлено эффектом повышенной температурой окружающей среды. Сосуды и капилляры тела расширяются, ритм сердечных сокращений увеличивается, усиливается работа выделительной системы. С потом из организма выходит множество вредных веществ. Нервная система сначала напрягается, а затем расслабляется, что ведет за собой снижение тонуса мышц. Происходит релаксация организма.
Наибольшего эффекта можно добиться, если после бани или сауны, прыгнуть в бассейн, прорубь или растереться снегом. Перепад температур тренирует сердечно-сосудистую систему, закаляет тело и дух.
В бане обязательно используйте массаж веником. Эфирные масла, содержащиеся в листьях и ветках, придадут процедуре приятный аромат и дополнительную пользу. Также можно использовать готовые эфирные масла, купленные в аптеке.
Отдельно можно выделить инфракрасные сауны. В традиционных банях используется метод циркуляции горячего воздуха. А в инфракрасной сауне волны проходят внутрь тела на глубину около 4 сантиметров и прогревают ткани.
Если у вас есть какие-то заболевания, перед походом в банюили саунунужно проконсультироваться с врачом. А если вы практически здоровы, то баня – это то место, где вы не только укрепите здоровье, но и получите незабываемое удовольствие.
