Многие люди в осенний период страдают от так называемых сезонных депрессий и хандры. В этом нет ничего удивительного – хмурая погода, дожди, слякоть, мало солнечного света, который является главным фактором формирования положительных эмоций.
Но, несмотря на все сезонные особенности осени, все же этот период, можно прожить без депрессий, хандры и плохого настроения. Давайте рассмотрим возможные способы победить депрессию, и не только – мы можем даже не допустить плохое настроение.
1. Да будет свет!
Именно недостаток естественного солнечного света составляет 50% в формировании депрессии и эмоциональных расстройств. Попробуйте обмануть собственный организм – окружите себя ярким освещением с помощью ламп дневного света. Помимо пользы для здоровья, вы также сможете сэкономить, потому что такие лампы потребляют в два раза меньше электроэнергии. Ну, и конечно же, не забывайте о том, чтобы проводить в солнечные дни, как можно больше времени на улице.
2. Да будет смех!
Смех без причины вовсе не признак того, о чем принято говорить в этой глупой поговорке. Наоборот, смех – это признак того, что вы проживете гораздо дольше, и сможете справиться с любой трудностью и проблемой. Ну, если уж совсем не хочется хохотать без причины, то это легко исправить. Включите в работу свой творческий участок мозга, и ежедневно придумывайте новые причины для смеха – не ждите чуда, как говорится – чудите сами. Вариантов много – посмотрите юмористическое шоу, накрасьте спящему мужу ногти ярким лаком и ожидайте его пробуждения, разыграйте коллегу, пригласите веселых друзей, начните писать шутки сами и т. д.
3. Да будет праздник!
Ничто так не поможет затмить все негативные эмоции, как ожидание и подготовка праздника. Если у вас есть осенью повод для организации торжества – это хорошо, а если нет – еще лучше, потому что вы можете сами придумать и сделать для себя и своих близких праздник. Запланируйте дату, готовьте программу, возможно вам даже пригодится аренда джипов лимузинов, составьте меню, список гостей и конкурсов для них, копите деньги, и в этой предпраздничной суете просто не хватит места для грусти и хандры.
4. Да будет любовь!
Если вы уже состоите в отношениях, и вас все устраивает, то осень это самое лучшее время «подлить масла в огонь», который пылает в вашем очаге отношений. Возьмите инициативу в свои руки, и внесите свежесть в ваши отношения – разожгите страсть, добавьте больше романтики. Ходите на свидания, устраивайте сюрпризы, дарите подарки и совершайте всякие безумства ради своих любимых. Если вы еще не нашли свою половинку, то осень – это самое лучшее время для построения крепких и страстных отношений. Любовь и страсть гораздо сильнее сезонных депрессий, и если ваш уровень допамина будет зашкаливать, то возникновение негативных эмоций, грусти, хандры и депрессии просто невозможно.
