В принципе, детский завтрак ничем не отличается от других завтраков, но только в той семье, в которой строго придерживаются здорового образа жизни и постоянно следят за правильным детским питанием, в отличие от тех, кто этого не придерживается. Вот как раз для этого случая, есть несколько полезных советов, именно для детского завтрака, потому что дети должны питаться правильно.
В рацион детского завтрака, должно входить:
1. В первую очередь, нужно отметить, что завтрак должен быть лёгким и не перегружать желудок. Для этого идеально подойдут блюда из свежих фруктов и овощей. Например, овсяная каша с кусочками фруктов, овощной салат, фруктовое пюре, домашний йогурт и еще много рецептов.
2. Вместо чая или какао, лучше выжать свежий апельсин или яблоко, так как в них много витаминов, которые так важны и необходимы для детского здоровья.
3. Завтрак должен быть в одно и то же время, но если по какой-то причине не удалось или не хватает времени позавтракать, то ребенку нужно дать хотя бы яблоко, но лучше всего зеленое.
На данный момент, этот перечень заключает в себе основные требования к детскому завтраку. На самом деле, чтобы накормить ребенка вкусным и полезным завтраком, не нужно много сил и времени, а необходимо только наличие свежих продуктов и умение вкусно приготовить. Также важно, чтобы завтрак был многообразный, полезный.
