Хорошего, как говорится, понемногу – таково золотое правило, которое пригодится во многих случаях жизни. А в общении с летним солнцем тем более. Все, кто сейчас спешит к морю, мечтают вернуться из отпуска отдохнувшими и загорелыми. Хороший загар – это не просто красиво, но ещё и полезно: он пополнит запасы витамина D, который в другое время года организму достаётся трудно. Отдыхая, запасаясь витаминами и теплом, не забывайте о неблагоприятных последствиях солнечных излишеств.
Чёрное и белое
Бледное лицо было когда-то привилегией состоятельных дам. Так они охраняли свою красоту от увядания. Ведь под солнцем кожа быстро стареет, становясь более плотной и сухой. На ней увеличивается слой омертвевших клеток и легко появляются морщины, которые могли бы украсить мужчину, но даме они ни к чему. И хотя современные женщины считают, что загар их украшает, некоторые правила соблюдать надо:
• откажитесь от большого количество вашей обычной декоративной косметики. Это делает кожу более подверженной ожогам;
• приучайте организм к южному солнцу скромными дозами (загорайте вначале понемногу под тентом или зонтиком);
• находитесь на пляже только до 11 утра и после 16 вечера, в дневные часы солнечные лучи наиболее агрессивны и могут нанести вред коже;
• подберите солнцезащитные средства, обязательно принимая во внимание тип вашей кожи и степень защиты, необходимой именно для неё;
• защитный крем наносите равномерно и периодически повторяйте эту процедуру, особенно после купания, если средство не водостойкое.
Осторожно – дети!
Вот кому надо быть на солнце особенно осторожными.
• Купите для детей солнцезащитные кремы с высоким уровнем защиты от ультрафиолета (например, 35 и более)
• С кепками и панамками на солнце лучше не расставаться. Дети быстро перегреваются и могут получить тепловой удар или даже ожог. Ребёнок будет страдать, может попасть в больницу, и отдых окажется испорченным.
• Лучше не приучать детей загорать «по-взрослому». Кто знает, как отреагирует растущий организм на интенсивное воздействие солнца? Гораздо полезнее активные игры в тени деревьев или под навесом.
Прежде чем покупать путёвки и билеты на южный курорт, каждому члену семьи нелишне посоветоваться с врачом. Тем, кто страдает болезнями печени, крови, желудка, эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем, солнечные лучи вряд ли окажутся полезными.
