Гипоксия – часто встречающееся явление, поражающее жителей крупных городов и тех, кто трудится в тесных помещениях без оснащения системой вентиляции. Подобные факторы способствуют нарушению подачи кислорода к мозгу.
Признаки нехватки кислорода
Первая симптоматика кислородного голодания представляет собой:
— холодный пот,
— перевозбуждение нервной системы,
— учащенное сердцебиение и головокружение. У некоторых эйфория сменяется слабостью и иногда заторможенностью. Справиться с признаками можно с помощью биологически активной добавки Энергоцит Витамакс.
— судороги;
— мышечную активность.
Когда гипоксия происходит быстро, человек может резко почувствовать себя плохо, может потерять сознание, в худшем случае — даже впасть в состояние комы.
Профилактика проблемы
Обогатить организм кислородом достаточно просто, если соблюдать несложные рекомендации:
1. Совершать прогулки (не менее двух часов) перед сном. Как вариант, можно совершать пешие прогулки в течение дня.
2. Употреблять препараты, которые предлагает распространяющий продукцию Витамакс интернет магазин.
3. Соблюдать грамотный и правильный распорядок дня, а именно следует достаточно времени отводить на отдых и сон. Для восстановления организма после трудового дня организму необходимо отдыхать минимум восемь часов. Если работа предполагает сидение перед монитором компьютера, рекомендуется совершать небольшие перерывы.
4. Регулярно совершать упражнения, ускоряющие кровообращение. Идеально было бы делать зарядку на улице, если это возможно.
5. Оптимизировать рацион питания. Правильный рацион необходим для предотвращения кислородного голодания. Для этого следует продумать рацион на каждый день, чтобы в нем содержалось как можно больше овощей и фруктов. Очень важно получать в необходимом объеме железо. Лучшими поставщиками этого элемента считаются гречка, сухофрукты, зелень, мясо, черный хлеб. Молочные продукты и кофе требуется минимизировать. Большую популярность сегодня приобретают кислородные коктейли, обогащающие организм буквально за несколько секунд.
6. Стараться исключить стрессовые ситуации и относиться к негативным новостям проще.
7. Регулярно проветривать рабочие помещения и те, в которых отдыхают. Рекомендуется устранить кондиционер с полезной функцией ионизации, насыщающей воздух микроэлементами.
