Думаем, многие женщины сталкивались с тем, что темным зимним утром очень сложно найти в себе силы, чтобы поднять голову с подушки. Даже после совершения этого «подвига» — поднятия с кровати, настроение остается на нуле, домочадцы вызывают раздражение, а необходимость в каких-либо активных действиях ввергает в настоящую тоску.
Зимняя хандра – достаточно распространенное состояние, которое объясняется уменьшением светового дня и царящим на улице холодом. Конечно, есть такие счастливицы, которые не знакомы с этим недугом, для тех же, кого он не обошел стороной, можно дать несколько советов по борьбе с ним:
1. Начните утро с зарядки и бодрящего душа. Причем желательно, чтобы вода в душе была не просто теплой, а именно горячей, такие водные процедуры помогут согреться, смыть с себя все негативные эмоции и зарядиться энергией на весь день. После горячего душа настроение значительно улучшиться и все не будет уже казаться таким мрачным. При выборе геля остановите свой выбор на тех средствах, которые имеют цитрусовый аромат – он поможет взбодриться и подарит ощущение свежести. Положите интересные коврики в ванную комнату, включите диск со своей любимой зажигательной музыкой – скрасьте свое утро, и вы обязательно заметите, что настроение стало намного лучше и оптимистичнее.
2. Введите в свой рацион продукты, обладающие способностью улучшать самочувствие и дарить положительные эмоции. Безусловно, у каждой девушки есть свои вкусы и предпочтения в еде, однако большинство женщин чувствует себя намного лучше после порции любимых сладостей. Повысить настроение могут также цитрусовые, банан и практически все виды орехов. Побалуйте себя шоколадкой или мороженым с различными топпингами. После такого лакомства, жизнь заиграет уже совершенно другими красками.
3. Окружите себя бодрящими ароматами. Способностью вызывать бодрость духа могут похвастаться эфирные масла цитрусовых фруктов, например апельсина, а также лаванды. Не стоит забывать и о своих любимых духах, их запах тоже может сделать день намного ярче и позитивнее.
4. Начните увлекаться различными видами спорта. Активные действия вызывают всплеск адреналина, при котором человек себя чувствует невероятно счастливым. Можно заняться экстремальными видами, например, попытаться освоить сноуборд или горные лыжи. Если такой возможности нет, то прекрасно подойдут занятия в финтес-центре. Аэробика под ритмичную музыку не только улучшит настроение, но и сделает фигуру стройнее, что тоже вызовет радость.
В итоге хочется отметить, что мы сами создаем себе настроение. В жизни столько интересного и неизведанного, что тратить свое время на бессмысленную хандру – просто преступление. Подавленное состояние плохо влияет не только на его обладательницу, но и на ее близких людей. Посмотрите в окошко и попробуйте увидеть красоту окружающего мира: на ярко светящее солнышко, переливания белого снега, неподдельную радость детей, делающих снеговика, и щебет птичек. Но даже в пасмурную погоду можно найти повод для радости, главное – не зацикливаться исключительно на негативе.
Лежа целыми днями на диване сложно получить новые эмоции, способные сделать жизнь красочнее. Поэтому приняв горячий душ и позавтракав правильными продуктами, нужно отправиться на прогулку в парк и провести время весело вместе со своей семьей или друзьями!
