Каждый день людей окружают стрессы: большие, маленькие и совсем незаметные на первый взгляд, а за ними следуют ночь — время отдыха. Но современный человек все чаще лишает себя сна. По утрам невыспавшийся бежит на работу, чтобы там показать сотрудникам свое утреннее недовольство. А потом снова день, полный стрессов, и опять бессонная ночь…
Человечество не замечает данной проблемы, настраивая себя, что это плата за современный мир. Однако, плохим настроением, ссорами с коллегами и любимыми список последствий нарушения сна не исчерпывается. Плохой сон увеличивает риск возникновения серьезных болезней, он уменьшает годы, отведенные людям.
Плохой сон или его отсутствие могут быть результатами заболеваний и клинических нарушений деятельности мозга, но, иногда, для хорошего и полноценного отдыха человеку не хватает времени. Если с утра просыпаться тяжело, и с течением дня чувство сонливости не проходит, то следует пересмотреть свое расписание и найти дополнительное время для отдыха. Также сделайте свое место для сна более удобным — например, купите новое постельное белье, а также удобные женские ночные сорочки.
Проведя бессонную ночь, люди чувствуют усталость, раздражительность, им трудно выполнять простейшие задачи, требующие концентрации, рабочий день проходит вяло. Однако многие ученые считают, что ночь без сна не только не повредит человеку, но и поможет организму лучше воспринимать отдых. Понятное дело, что речь идет о тех людях, которые дарят своему организму полноценные ночи. Совсем другой разговор, если без сна проведены несколько ночей. Психологическое давление усиливается, уставший мозг не может собраться и решить самую простую задачу. Человеческий организм слабеет, а соответственно возможны обмороки. Ситуация становится травмоопасной.
Достаточно увеличить ежесуточную норму сна до 10 часов и организм сам начнет вырабатывать свой режим. Он адаптируется под внешние факторы, внутренние запросы и построит систему нормального функционирования.
