В жизни каждой женщины, хоть раз, складывалась ситуация, когда она обещает самой себе, что со следующего дня приступит к здоровому питанию, занятию спортом и объявит мораторий на хлебобулочные изделия и сладости. В помощь решительным дамам предлагается великое множество диет, обещающих чудесное избавление от ненавистных килограммов в кратчайшие сроки. И лишь со временем становится понятно, что большинство обещаний всего лишь очередной рекламный ход, а для достижения результата необходимо правильное питание и умеренные силовые нагрузки.
Касаемо питания, важно не только, что употребляется в пищу, но и в каком количестве. Для контроля количества потребляемых продуктов очень удобно иметь кухонные весы. Помимо взвешивания, в качестве самоконтроля, важно записывать поглощенные продукты и вести подсчет калорий. Психологи утверждают, что при контроле своих действий поведение человека меняется. Например, при анализе физических нагрузок, появляется желание в следующий день побить рекорд предыдущего дня. Хочется быть лучше.
Первое время при использовании весов, вас может посетить чувство паники, поскольку будет видно, какое количество реально съедается. Например, человек даже не замечает, сколько кусочков хлеба он съел. А отрезанный кусочек любимого пирога весит не положенные сто грамм, а непозволительно больше. Оказывается, что употребляется в пищу гораздо больше продуктов, чем необходимо организму.
Неудивительно, что излишки уходят в накопление жировых отложений. Чтобы выработать привычку взвешивать продукты, необходимо пользоваться весами совсем непродолжительное время. Весы должны быть удобными и компактными в употреблении. Весы следует расположить на столе и ни в коем случае не ставить их в шкаф, иначе все начинания потерпят фиаско, так как единожды спрятав, вынимать их не будет никакого желания. Что касается удобства в использовании, то лучше приобрести весы с платформой, а не чашкой. В таком случае удобнее взвешивать продукты в той емкости, в которой будете готовить или в блюде.
Для фанатов процесса похудения, незаменимыми будут диетические весы. В память этого устройства внесена информация о различных продуктах, таким образом можно будет не только взвешивать, но и определять количество жиров, белков, углеводов. Итак, главное в процессе борьбы с лишним весом – желание, самодисциплина и, конечно, отличное настроение и вера в себя.
