Идеальный рацион для ребенка, которому пора вводить прикорм

В предыдущей статье мы говорили о том, когда лучше вводить прикорм и с каких продуктов можно начинать. А сегодня мы составим приблизительный рацион на день для ребенка, которому уже можно вводить прикорм.

Приблизительно с 5 месяца можно вводить соки и фруктовые пюре (яблочные, грушевые). Сок из зеленых яблок считается самым низкоалергенным. Поэтому лучше начинать из него по пару капель. Уже через неделю дозу можешь увеличить (существует такая формула для вычисления дозы: возраст ребенка в месяцах умножить на 10 мл). После этого уже можешь вводить грушевый, абрикосовый и сливовый. Через 2 недели начинай давать ребенку пюре из аналогичных фруктов, запекай их в духовке и измельчи блендером.

Позже начинаем вводить зерновые каши (с 5-6 месяца). Первые кашки должны быть с гречки, риса и кукурузы. Готовить кашу можно так: на 100 мл воды или молока добавлять 5 мл крупы. Через пару недель (приблизительно через 2) можно кашку делать гуще – 10 мл крупы на 100 мл жидкости. Если у ребенка есть аллергия, то кашки варите только на воде.

После 6 месяцев вводите сливочное масло, добавляйте его до кашки, но не больше пол чайной ложечки. В сливочном масле содержится витамин А, который укрепляет иммунитет, костную ткань и улучшает обмен веществ.

Начиная с 7 месяца вводим в прикорм творог.  Начинай давать 0,5 или 1 чайную ложечку, до года увеличивай порцию до 50 г. Творог должен быть только свежий и проверенного качества. Творог очень полезный продукт, так как он содержит в себе кальций, фтор, что очень нужно растущему организму. Но давай творог не чаще чем 2 раза в неделю, чтобы избежать белковой перегрузки.

С 8 месяца начинаем вводить мясо. Для этого подойдет мясо курицы и индейки. Оно диетическое и питательное. Начинаем с чайной ложечки, и увеличивай порцию до 1 года (до50 г). После легкого мяса  можете вводить в прикорм говядину, свинину и телятину.

Также с 8 месяца начинаем вводить кисломолочные продукты. Познакомь ребенка с кефиром. Он богат кальцием, а также будет благоприятно влиять на кишечно-желудочный тракт крохи. Избавит его от запоров. Новый продукт вводим как и все предыдущие – постепенно, и доводим до 100-150 мл за один раз.

С 9 месяца ребенок может попробовать рыбу. Лучше делать котлетки на пару. И тщательно выбирайте косточки. Детям, которые склоны к аллергии, рыбу можно давать после 2 лет. В рыбе содержаться полезные минералы и кислоты такие как: витамин D и жирные кислоты – они формирую нервную и мозговую ткань.

Сырые овощи  и фрукты можно вводить в прикорм с 1,5-годовалого возраста. Делаем рацион малыша разнообразным, поэтому даем разные фрукты и овощи. Очень полезными будут зеленые яблока, огурцы, мандарины, персики, бананы. Такое разнообразие будет укреплять иммунитет ребенка.

Яйца и коровье молоко вводим со 2 года. Желтечек  можно давать уже после 6 месяцев, а вот целое яйцо не торопитесь вводить, потому что оно зачастую бывает аллергеном. Варите яйца не менее 7 минут.  Также у некоторых детей бывает аллергия на коровье молоко, его вполне можно заменить козьим.

Стоит помнить, что все новые продукты вводить нужно постепенно, по чуть-чуть и обязательно следить за реакцией малыша. Если вы будете следовать таким рекомендациям, то ваш ребенок будет расти большим и здоровеньким.

Вот такой у нас идеальный рацион для ребенка, которому пора вводить прикорм!